گیاهان دارویی برای لاغری

اگر چه هیچ قرص جادویی برای لاغر شدن وجود ندارد اما گیاهانی هستند که درعین سلامتی بدن باعث لاغری و چربی سوزی نیز می شوند برخی از آنها دارای اثر دیورتیک خفیف هستند که باعث کاهش وزن می شوند و بعضی دیگر دارای اثر ترموژنیک هستند که متابولیسم بدن را افزایش می دهند در نتیجه فرد احساس گرسنگی نمی کند .تحقیقات نشان داده است که بسیاری از گیاهان دارویی و ادویه جات ترکیبی برای سوزاندن چربی و کاهش وزن موثر هستند.

در اینجا در عطاری آنلاین عطارمارت چند نمونه از این گیاهان دارویی آشنا می شویم:

سیر

این گیاه با خواص شفابخش خود شبیه به جادویی بی نظیر است. سیر به  درمان بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که این گیاه جادویی چربی سوز و لاغر کننده خیلی خوبی است زیرا که سیر حاوی ترکیب منحصر به فردی به نام آلیسین است که احساس گرسنگی را کاهش می دهد و متابولیسم بدن را بالا می برد.

طریقه مصرف سیر برای کاهش وزن به شرح زیر می باشد:

عناصر

  • ۱ گل سیر
  • ۱ فنجان آب
  •  ½ آب لیمو

چگونگی آماده سازی

  1. سیر را خیلی ریز خرد یا رنده کرده .
  2. آن را به یک فنجان آب اضافه کنید.
  3. کمی آب لیمو به آن اضافه کنید و به عنوان نوشیدنی میل نمایید

پونه

پونه و لاغری

 

مقاله پیشنهادی: 6 دلیل برای مفید بودن زردچوبه برای فشار خون بالا

پونه یک گیاه دارویی خوش مزه و خوش طعمی است که  در اکثر غذاها به کار می رود. گیاه پونه حاوی ماده ای به نام کارواکرول است که چربی ها را به شدت از بین می برد. این گیاه به هضم غذا کمک می کند و باعث کاهش نفخ می شود. تنها راه استفاده از آن برای لاغری اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از پودر پونه به غذا است.

 گل قاصدک

گل قاصدک و لاغری

قاصدک مرطوب و ملین است و باعث هضم سریع غذا می شود که این امر متابولیسم  بدن را افزایش می دهد و منجر به کاهش چربی کلسترول می شود.  فقط در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

طریقه مصرف قاصدک برای کاهش وزن:

  • هر روز ۳ الی ۴ فنجان چای برگ قاصدک بنوشید.
  • سبزی تازه قاصدک را به سالاد یا سوپ اضافه کنید.
  • مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ قطعه عدد قاصدک کافی است.

زنجبیل

زنجبیل متابولیسم بدن را تا ۲۰٪ افزایش می دهد، این بدان معنی است که باعث افزایش سرعت سوخت کالری در بدن می شود. همچنین برای درمان گلودرد نیز استفاده می شود. زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده را تسکین می دهد. یکی دیگر از ویژگی های زنجبیل مهار کنندگی اشتها است.

چگونه زنجبیل را مصرف کنیم؟

شما می توانید  ½ اینچ ریشه زنجبیل را بخورید یا آن را با آب و دیگر غذاها مخلوط کنید

طریقه مصرف زنجبیل برای کاهش وزن

عناصر

  • ½ اینچ زنجبیل
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ فنجان آب

چگونگی آماده سازی

  • یک فنجان آب را به جوش بیاورید.
  • برای خرد کردن ریشه زنجبیل از چاقو نیز استفاده کنید.
  • ریشه زنجبیل خرد شده را به آب جوش اضافه کنید.
  • اجازه بدهید  2 دقیقه جوش بخورد.
  • شعله را خاموش کنید و عسل را اضافه کنید.
  • قبل از نوشیدن خوب به هم بزنید.

مقاله پیشنهادی: 7 خاصیت اثبات شده روغن سیاه دانه

جینسینگ

جینسنگ گیاهی چند ساله است که ریشه های گوشتی دارد. این گیاه عمدتا در مناطق خنک تر مانند چین، آمریکای شمالی، کره و شرق سیبری رشد می کند. این گیاه قرن ها است که به عنوان دارو توسط چینی ها مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ را می توان برای درمان استرس، دیابت، کلسترول و تنظیم قند خون استفاده کرد. درحالی که استرس، قند خون و کلسترول بالا باعث افزایش وزن می شوند که جینسنگ عکس آن را انجام می دهد. همچنین جینسنگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول حفظ می کند.  نوشیدن چای جینسینگ از علل اصلی کاهش وزن به شمار می آید.

طریقه مصرف جینسنگ برای کاهش وزن:

عناصر

  • ۳ قاشق غذا خوری عصاره جینسنگ
  • ۵۰۰  میلی لیتر آب
  • ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ½ قاشق چای خوری پودر دارچین

چگونگی آماده سازی

  1. آب را در ظرفی بجوشانید و اجازه دهید تا 5 دقیقه خنک شود.
  2. عصاره جینسنگ را اضافه کنید و 5 دقیقه هم بزنید.
  3. سپس  پودر لیمو و دارچین را به آن اضافه کنید.

چای ترش

چای ترش و لاغری

 

مقاله پیشنهادی: خواص و ترکیبات ادویه گرام ماسالا + عکس

چای ترش، قدرت زیادی در کاهش وزن دارد زیرا دارای خواص دیورتیک است که به جلوگیری از نفخ کمک می کند. این گیاه شامل آنزیمی به نام فازولامین است که مانع تولید آنزیم های دیگری مانند آمیلاز می شود. آمیلاز کربوهیدرات ها را به مولکول های شکر تبدیل می کند که در نتیجه باعث چاقی می شود. بنابراین با محدود کردن تولید آمیلاز، فازولامین ها باعث جذب کربوهیدرات توسط بدن می شوند. علاوه بر این، چای ترش کم کالری است و سیری را افزایش می دهد.

چگونگی آماده سازی

  1. گل های ترش خشک را دورن قوری بریزید.
  2. ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه کنید.
  3. اجازه دهید  ۵ الی ۶ دقیقه جوش بخورد
  4. سپس عسل را اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

چای سبز

بدون شک چای سبز همیشه بهترین چای گیاهی برای کاهش وزن است. این آنتی اکسیدان غنی از کاتچین است .کاتچین باعث تقویت متابولیسم می شود و در نتیجه  به چربی سوزی کمک می کند.  اگر چه چای سبز حاوی کافئین است اما مقدار آن خیلی کمتر از قهوه است. زیرا که کافئین باعث تحریک چربی سوزی و عملکرد عضلانی می شود. همچنین چای سبز نیز یک سرکوب کننده اشتهای بسیار عالی است که اگر آن را ۳۰ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید باعث کاهش میل به غذا می شود .

دستور غذایی چای سبز در کاهش وزن :

  1. یک فنجان آب را به جوش آورید.
  2. پودر دارچین را به آن اضافه کنید و بگذارید ۲ دقیقه بجوشند.
  3. شعله را خاموش کنید و برگ های چای سبز را به آن اضافه کنید.
  4. اجازه دهید برای ۵ الی ۷ دقیقه بماند.
  5. سپس نوش جان کنید 

آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی ساقه ای است که برگ های گوشتی دارد. گوشت برگ آن دارای ژل  است و برای درمان مشکلات پوست، مو و مشکلات روده ای به کار می رود، همچنین به کاهش وزن نیز کمک می کند.

چگونه می توان از آلوئه ورا استفاده کرد؟

شما می توانید ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عصاره آلوئه ورا را هر روز مصرف کنید. یا  می توانید ژل آلوئه ورا را هر روز صبح با آب مخلوط و میل نمایید.

تخم گشنیز

دانه های گشنیز از گیاه گشنیز برداشت می شوند و دارای آنتی اکسیدان ، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، روی، ویتامین c ، کلسیم و منیزیم هستند. این گیاه به شدت باعث کاهش وزن می شود.

طریقه مصرف:

شما می توانید دانه های گشنیز را خرد کرده و با آب مخلوط نمایید و هر روز صبح میل کنید تا تاثیر آن را روی کاهش وزن خود ببینید.

 

خرید گیاهان دارویی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *