گیاهان دارویی برای لاغری

اگر چه هیچ قرص جادویی براي لاغر شدن وجود ندارد اما گياهاني هستند كه درعين سلامتي بدن باعث لاغري و چربي سوزي نيز مي شوند برخی از آنها داراي اثر دیورتیک خفیف هستند که باعث کاهش وزن مي شوند و بعضي ديگر دارای اثر ترموژنیک هستند كه متابولیسم بدن را افزایش می دهند در نتيجه فرد احساس گرسنگي نمي كند .تحقيقات نشان داده است که بسیاری از گیاهان دارویی و ادویه جات تركیبی برای سوزاندن چربی و كاهش وزن موثر هستند.

در اينجا در عطاری آنلاین عطارمارت چند نمونه از اين گياهان دارویی آشنا مي شويم:

سیر

این گیاه با خواص شفابخش خود شبیه به جادویی بی نظیر است. سير به  درمان بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که این گیاه جادویی چربی سوز و لاغر كننده خيلي خوبي است زيرا كه سیر حاوی ترکیب منحصر به فردی به نام آلیسین است که احساس گرسنگی را کاهش می دهد و متابولیسم بدن را بالا مي برد.

طريقه مصرف سیر براي كاهش وزن به شرح زیر می باشد:

عناصر

  • ۱ گل سیر
  • ۱ فنجان آب
  •  ½ آب لیمو

چگونگی آماده سازی

  1. سير را خيلي ريز خرد يا رنده كرده .
  2. آن را به یک فنجان آب اضافه کنید.
  3. كمي آب لیمو به آن اضافه كنيد و به عنوان نوشيدني ميل نماييد

پونه

پونه و لاغری

 

مقاله پیشنهادی: 6 دلیل برای مفید بودن زردچوبه برای فشار خون بالا

پونه یک گياه دارویی خوش مزه و خوش طعمي است كه  در اكثر غذاها به كار مي رود. گیاه پونه حاوی ماده اي به نام کارواکرول است که چربي ها را به شدت از بين مي برد. اين گياه به هضم غذا کمک می کند و باعث كاهش نفخ می شود. تنها راه استفاده از آن براي لاغري اضافه كردن يك قاشق غذاخوري از پودر پونه به غذا است.

 گل قاصدک

گل قاصدک و لاغری

قاصدک مرطوب و ملین است و باعث هضم سريع غذا مي شود که اين امر متابولیسم  بدن را افزايش مي دهد و منجر به كاهش چربی کلسترول می شود.  فقط در مصرف آن نباید زياده روي كرد.

طريقه مصرف قاصدك براي كاهش وزن:

  • هر روز ۳ الی ۴ فنجان چای برگ قاصدک بنوشید.
  • سبزی تازه قاصدک را به سالاد یا سوپ اضافه کنید.
  • مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ قطعه عدد قاصدک كافي است.

زنجبیل

زنجبیل متابولیسم بدن را تا ۲۰٪ افزایش می دهد، اين بدان معني است كه باعث افزایش سرعت سوخت کالری در بدن می شود. همچنین برای درمان گلودرد نيز استفاده مي شود. زنجبيل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده را تسکین می دهد. يكي ديگر از ویژگي هاي زنجبیل مهار کنندگي اشتها است.

چگونه زنجبیل را مصرف کنیم؟

شما می توانید  ½ اینچ ریشه زنجبیل را بخورید یا آن را با آب و ديگر غذاها مخلوط كنيد

طريقه مصرف زنجبیل براي كاهش وزن

عناصر

  • ½ اينچ زنجبیل
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ فنجان آب

چگونگی آماده سازی

  • یک فنجان آب را به جوش بياوريد.
  • برای خرد کردن ریشه زنجبیل از چاقو نيز استفاده کنید.
  • ریشه زنجبیل خرد شده را به آب جوش اضافه کنید.
  • اجازه بدهید  2 دقیقه جوش بخورد.
  • شعله را خاموش كنيد و عسل را اضافه کنيد.
  • قبل از نوشیدن خوب به هم بزنید.

مقاله پیشنهادی: 7 خاصیت اثبات شده روغن سیاه دانه

جینسینگ

جینسنگ گیاهی چند ساله است که ریشه های گوشتی دارد. این گیاه عمدتا در مناطق خنک تر مانند چین، آمریکای شمالی، کره و شرق سیبری رشد می کند. این گياه قرن ها است كه به عنوان دارو توسط چینی ها مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ را می توان برای درمان استرس، دیابت، کلسترول و تنظیم قند خون استفاده کرد. درحالي كه استرس، قند خون و کلسترول بالا باعث افزایش وزن می شوند كه جينسنگ عكس آن را انجام مي دهد. همچنین جینسنگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول حفظ می کند.  نوشیدن چای جینسینگ از علل اصلی كاهش وزن به شمار مي آيد.

طريقه مصرف جینسنگ براي كاهش وزن:

عناصر

  • ۳ قاشق غذا خوری عصاره جینسنگ
  • ۵۰۰  میلی لیتر آب
  • ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ½ قاشق چای خوری پودر دارچین

چگونگی آماده سازی

  1. آب را در ظرفی بجوشانيد و اجازه دهید تا 5 دقیقه خنک شود.
  2. عصاره جینسنگ را اضافه کنید و 5 دقیقه هم بزنيد.
  3. سپس  پودر لیمو و دارچین را به آن اضافه کنید.

چاي ترش

چای ترش و لاغری

 

مقاله پیشنهادی: خواص و ترکیبات ادویه گرام ماسالا + عکس

چای ترش، قدرت زيادي در كاهش وزن دارد زيرا دارای خواص دیورتیک است كه به جلوگیری از نفخ کمک می کند. این گياه شامل آنزیمی به نام فازولامین است که مانع تولید آنزیم هاي دیگری مانند آمیلاز می شود. آمیلاز کربوهیدرات ها را به مولکول های شکر تبديل مي كند كه در نتيجه باعث چاقي مي شود. بنابراین با محدود کردن تولید آمیلاز، فازولامین ها باعث جذب کربوهیدرات توسط بدن می شوند. علاوه بر این، چای ترش کم کالری است و سیری را افزایش می دهد.

چگونگی آماده سازی

  1. گل های ترش خشک را دورن قوري بريزيد.
  2. ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه كنيد.
  3. اجازه دهید  ۵ الی ۶ دقیقه جوش بخورد
  4. سپس عسل را اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

چای سبز

بدون شک چای سبز همیشه بهترین چای گیاهی برای کاهش وزن است. این آنتی اکسیدان غنی از کاتچین است .كاتچين باعث تقویت متابولیسم مي شود و در نتيجه  به چربي سوزي كمك مي كند.  اگر چه چای سبز حاوی کافئین است اما مقدار آن خيلي كمتر از قهوه است. زيرا كه کافئین باعث تحریک چربی سوزي و عملکرد عضلانی می شود. همچنين چای سبز نیز یک سرکوب کننده اشتهاي بسیار عالی است که اگر آن را ۳۰ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید باعث کاهش میل به غذا می شود .

دستور غذایی چای سبز در کاهش وزن :

  1. یک فنجان آب را به جوش آورید.
  2. پودر دارچین را به آن اضافه کنید و بگذارید ۲ دقیقه بجوشند.
  3. شعله را خاموش کنید و برگ های چای سبز را به آن اضافه کنید.
  4. اجازه دهید برای ۵ الی ۷ دقیقه بماند.
  5. سپس نوش جان كنيد 

آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی ساقه اي است که برگ های گوشتی دارد. گوشت برگ آن دارای ژل  است و برای درمان مشکلات پوست، مو و مشکلات روده اي به كار مي رود، همچنین به کاهش وزن نيز کمک می کند.

چگونه می توان از آلوئه ورا استفاده کرد؟

شما می توانید ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عصاره آلوئه ورا را هر روز مصرف کنید. یا  می توانید ژل آلوئه ورا را هر روز صبح با آب مخلوط و ميل نماييد.

تخم گشنیز

دانه های گشنیز از گیاه گشنيز برداشت می شوند و داراي آنتی اکسیدان ، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، روی، ويتامين c ، کلسیم و منیزیم هستند. اين گياه به شدت باعث كاهش وزن مي شود.

طريقه مصرف:

شما می توانید دانه هاي گشنيز را خرد كرده و با آب مخلوط نماييد و هر روز صبح ميل كنيد تا تاثير آن را روي كاهش وزن خود ببينيد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • جشنواره یلدای عطاری آنلاین عطارمارت - تخفیفات ویژه در ۲۸، ۲۹ و ۳۰ آذرماه